在我们身边有很多用脑人群和需健脑的人们，比如上班族长时间用脑工作、学生党每天记大量知识、儿童成长期间健脑营养补充、老年人预防痴呆……益智健脑、提高大脑机能已经是人体健康调理中非常需要重视的一项，在给身体补充各种营养元素的同时不要忘记大脑也需要源源不断地吸取营养哦。鱼类、坚果、南瓜、牛奶、海带等等都是非常好的益智健脑食材，而且能够烹饪出的美食也非常多。
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